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¿Cómo practicar la gratitud todos los días? by Juli

Updated: Jun 27, 2022

La gratitud es la emoción con frecuencia más alta junto al amor. Cuando vivimos en agradecimiento nos mantenemos cerca de nosotros mismos; viviendo cada vez más felices, libres y en paz.



Juli nos comparte una meditación de 5 minutos que puedes hacer todas las mañanas:


  1. Siéntate en cualquier postura meditativa, idealmente en el piso.

  2. Cierra los ojos y pon las manos sobre tus rodillas con palmas hacia arriba.

  3. Piensa en tres cosas de las que te sientes agradecido

  4. Visualiza tu día, imagina todas las actividades que vas a hacer. Observa como fluyen en amor y armonía.

  5. Ponle intención a la visualización. Agradece tu día como si ya hubiera pasado, siente la gratitud dentro de ti.

  6. Mantente quieto por unos segundos y cuando estés listo gentilmente abre tus ojos.

¿Cómo te sientes después de la meditación? Intenta mantenerte en ese estado de consciencia durante el resto de tu día.

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